自重で行う、お尻引き締めトレーニング

お尻を引き締める、大臀筋のトレーニングです。

■トレーニングのポイント

両足で上げるのが楽な方は、片足を持ち上げて行いましょう。

■トレーニング部位

大臀筋

■トレーニング内容

15回×3セット

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